Вкусные отбивные из куриного филе на сковороде

Отбивные из куриного филе на сковороде

Приготовление вкусных отбивных из куриного филе на сковороде – это простой и быстрый способ приготовления сочной и ароматной еды. Отбивные куриные филе – это отличный вариант для обеда или ужина, особенно если у вас осталась пара куриных грудок

Ингредиенты
Порции: +3
На порцию
Калории: 165 ккал
Белки: 25 г
Жиры: 7 г
Шаги
1 час. 40 мин.Печать
  • Ингредиенты
    Подготавливаем все нужные ингредиенты
  • Хорошо высушиваем куриное филе
    Сначала моем куриное филе и хорошо высушиваем
  • Куриное филе натираем солью и специями
    После этого филе нужно натереть солью и разными специями. Возьмите кухонный молоток и отбейте куриное мясо.
  • Куриное филе во взбитом яйце
    Взбиваем яйцо и филе обмакиваем во взбитом яйце. Это нужно сделать с двух сторон.
  • Обмакиваем куриное филе в муке
    Далее куски куриного филе обмакиваем в муке с двух сторон. Отбивные жарятся на сильном огне в течение 7 минут. После этого огонь сделайте средним, накройте сковород крышкой и готовьте мясо еще 10 минут.
  • Готовое блюдо
    Наши сочные и вкусные отбивные готовы к употреблению. Можно подавать на стол к гарниру. Приятного аппетита!

Часто задаваемые вопросы

1. Какую часть курицы лучше использовать для отбивных?

Для отбивных рекомендуется использовать куриную грудку без кожи и костей. Она является самой мясистой и сочной частью курицы, и легко раздавливается в тонкие отбивные.

2. Как приготовить отбивные из куриного филе на сковороде?

Сначала курицу необходимо разделить на порции и раздавить каждый кусок молотком для мяса или деревянным шариком. Затем мясо обычно посыпают солью и перцем, а затем обмакивают в яйце и панировке или муке. После этого отбивные обжаривают на сковороде с небольшим количеством растительного масла на среднем огне до золотистой корочки с обеих сторон.

3. Как добиться хрустящей корочки у отбивных?

Чтобы получить хрустящую корочку, можно добавить в панировку манную или сухарную крошку. Также можно добавить специи или другие ароматизирующие ингредиенты в панировку для придания дополнительного вкуса и аромата.

4. Как сохранить куриные отбивные сочными?

Чтобы сохранить отбивные сочными, важно не пережаривать их. Обычно хватает 3-5 минут с каждой стороны на среднем огне. Если вы боитесь, что мясо может быть сырым, используйте мясной термометр – внутренняя температура куриного филе должна достигать 75 градусов Цельсия.

5. Что подавать с отбивными из куриного филе?

Отбивные часто подаются с картофельным пюре, свежими овощами или салатом. Вы также можете подать их в булочке, чтобы приготовить аппетитный сэндвич.

6. Можно ли приготовить отбивные из куриного филе без панировки?

Да, вы можете приготовить отбивные из куриного филе без панировки. В этом случае достаточно раздавить филе и обжарить его на сковороде с небольшим количеством масла до готовности.

Полезные советы

1. Используйте свежее куриное филе. При выборе филе обращайте внимание на цвет и запах – они должны быть свежими и нетронутыми.

2. Перед отбиванием курицы, можно положить филе между двумя пластиковыми пакетами или пленкой для пищевых продуктов. Это поможет предотвратить брызги и сохранить чистоту на кухне.

3. Раздавите куриное филе равномерно. Используйте молоток для мяса или деревянный шарик, чтобы равномерно раздавить филе до желаемой толщины. Это поможет кускам мяса равномерно пропитаться специями и позволит им равномерно обжариться.

4. Постоянно следите за температурой сковороды. Обжигать панадой куриные отбивные нужно на среднем огне. Высокая температура может привести к сжиганию панировки и сухости мяса.

5. Не переворачивайте отбивные слишком часто. Переворачивайте их только один раз, чтобы обеспечить получение красивой золотистой корочки с каждой стороны.

6. Перед подачей отбивных на стол, сушите их на решетке. Это поможет избежать скопления лишней жидкости, сохраняя отбивные сочными и предотвращая размягчение корочки.

7. Экспериментируйте с ароматизирующими ингредиентами. Можно добавить различные специи, травы или чеснок в панировку или использовать маринад для придания дополнительного вкуса отбивным.

8. Используйте качественную панировку. Вы можете использовать обычную муку или панировку из сухарей, булок или хлебных крошек. Качественная панировка поможет создать хрустящую текстуру отбивных.

9. Не забывайте дать отбивным отдохнуть. После жарки дайте куриной отбивной немного отдохнуть на решетке – это поможет сохранить их сочность и равномерно распределить соки.

10. Наслаждайтесь отбивными, пока они горячие. Они наиболее вкусные сразу после приготовления, когда корочка хрустящая, а внутри сочное мясо.

Кухонный инвентарь

1. Сковорода – выберите сковороду с антипригарным покрытием, чтобы отбивные не прилипали.

2. Молоток для мяса – вам понадобится, чтобы раздавить куриное филе до желаемой толщины.

3. Терка – может понадобиться для терки сыра или овощей для начинки отбивных.

4. Резиновые перчатки – если вам не нравится касаться сырых продуктов руками, наденьте перчатки.

5. Тарелка – используйте для готовой панировки, на которую будете обмакивать филе.

6. Кухонные щипцы – пригодятся для переворачивания отбивных на сковороде.

7. Кухонные полотенца – используйте для вытирания и сушки филе после отбивания.

8. Решетка – поставьте отбивные на решетку после жарки для стекания лишней жидкости.

9. Плотная доска для разделки – лучше использовать деревянную доску для отбивания филе.

10. Кухонные ножи – для порезки и нарезки ингредиентов для отбивных.

Происхождение блюда

История отбивных на сковороде из куриного филе уходит корнями в далекие времена. Происхождение этого блюда связано с техникой обработки мяса, которая использовалась в различных культурах.

Идея отбивных возникла из необходимости размягчить и сделать более съедобными твердые куски мяса. В древности, чтобы приготовить мясо, его разбивали при помощи камня или тяжелого предмета. Это позволяло сделать мясо более нежным и уменьшить время приготовления.

Со временем, с развитием кулинарных технологий и инструментов, эта техника стала более усовершенствованной. Вместо камней и тяжелых предметов начали использовать специальные молоточки для мяса. Это позволяло более равномерно разбить мясо и сделать его максимально нежным.

Отбивные из куриного филе на сковороде стали популярными во многих кухнях мира. Они являются простым и вкусным блюдом, приготовление которого не требует особых навыков или длительного времени.

Сегодня можно найти множество различных рецептов отбивных, основанных на национальных кулинарных традициях. Отбивные могут быть запечёнными, жаренными на сковороде или готовиться на гриле. Используются разные виды мяса, а также различные специи и ингредиенты для панировки.

Отбивные из куриного филе на сковороде являются популярным блюдом, которое можно приготовить в любое время года и угостить всю семью или гостей. Они обладают ярким вкусом и сочностью, а также являются достаточно легким и полезным продуктом, благодаря низкому содержанию жира в курином филе.

Полезные свойства

Вкусные отбивные из куриного филе на сковороде не только вкусные, но и полезные для организма. Вот несколько причин, почему они могут быть полезны:

1. Богаты белком

 Куриное филе является отличным источником высококачественного белка, который необходим для роста и восстановления тканей, а также поддержания здоровья мышц.

2. Низкое содержание жира

 Куриное филе на сковороде имеет низкое содержание жира и калорий, поэтому оно может быть отличным выбором для людей, следящих за своей фигурой и стремящихся к поддержанию здорового образа жизни.

3. Богаты витаминами и минералами

Куриное филе содержит много витаминов и минералов, таких как витамин В6, витамин В12, ниацин и селен, которые играют важную роль в поддержании здоровья сердца, нервной системы и образовании красных кровяных клеток.

4. Хорошая основа для других полезных ингредиентов

 Отбивные из куриного филе на сковороде могут быть приготовлены с использованием разнообразных специй, трав и здоровых добавок, таких как чеснок, петрушка, лимонный сок и оливковое масло, которые все обладают своими полезными свойствами.

5. Вариативность и универсальность

 Куриное филе на сковороде можно приготовить разными способами и сочетать со множеством различных ингредиентов и соусов, что делает его универсальным и интересным блюдом для разнообразия в рационе.

Особенности блюда

Вот некоторые особенности в приготовлении вкусных отбивных из куриного филе на сковороде:

1. Качество куриного филе

 Выберите свежее и качественное куриное филе. При покупке убедитесь, что филе розового цвета, нет неприятного запаха и оно не имеет видимых повреждений.

2. Подготовка филе

 Хорошо промойте куриное филе под проточной водой и обсушите его бумажными полотенцами. При необходимости удалите лишний жир и отделите кожу, если она присутствует.

3. Разбивка филе

 Положите филе на разделочную доску и используйте мясной молоток или заднюю часть ножа, чтобы размягчить его. Разжевывая филе, плоской стороной молотка или ножа, осторожно стукните по нему до того момента, пока не достигнете желаемой толщины.

4.Приправление

 Приправьте разбитые отбивные солью и свежемолотым черным перцем, а также любыми другими специями или травами по вашему вкусу. Можно добавить чеснок, паприку, сухой орегано или розмарин.

5. Обвалка

 Подготовьте три чаши – одну с мукой, вторую с взбитыми яйцами и третью с сухарями, панировочными смесями или тертым сыром. Обваляйте каждую отбивную в муке, затем яйце, а затем в панировке или сыре. Обеспечьте равномерное покрытие.

6. Жарка на сковороде

 Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте небольшое количество растительного масла или сливочного масла. Положите отбивные на сковороду и жарьте около 4-5 минут с каждой стороны или до золотистого цвета и полного прожаривания.

7. Добавление влаги

 Если хотите, чтобы отбивные были более сочными, можно добавить немного куриного бульона, вина или лимонного сока в сковороду несколько минут до окончания приготовления.

8. Подача

 Подавайте отбивные горячими и свежими с вашими любимыми гарнирами, такими как картофельное пюре, овощи на гриле или свежий салат. Дополнительно можно добавить лимонные ломтики или свежую зелень для придания свежести и аромата.

Читайте далее:
Сергей/ автор статьи

Здравствуйте! Я автор данного кулинарного сайта. Моей основной задачей является помощь жене и по возможности заменять ее на кухне. Обычно я готовлю в мультиварке. Если Вам понравился наш сайт или какой-то рецепт, поделитесь этим со своими друзьями в социальных сетях и мессенджерах: WhatsApp, Viber, Телеграм. Спасибо

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 8 оценок, среднее 5 из 5 )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: