Калорийность на 100 грамм (кбжу):
15.3 г
Белки
1.5 г
Жиры
0.0 г
Углеводы
79
ккал

Достаточно полезная рыба. Богата на минералы и полезные вещества. Содержит в себе омега 3. Мясо также полезно разными минералами. Из окуня можно сварить вкусную уху. Стимулирует работу головного мозга, а также насыщает все ткани кислородом.

1 час. 40 мин.4027
Если в магазине Вы увидели маленькие тушки окуня, не проходите мимо: купите штучек восемь и приготовьте с маслинами и болгарским перцем по этому рецепту.