Польза овсяной каши для организма

чем полезна овсяная каша для организма

Польза овсяной каши для организма известна всем, особенно для мужчин. В ее составе пищевые волокна, бета-глюканы, аминокислоты, антиоксиданты, протеины.

Микроэлементы (магний, кальций, фосфор, железо, натрий, цинк, витамины группы В, РР, Е) и другие полезные свойства.

Особенно полезна овсяная каша с отрубями, чего не скажешь о каше быстрого приготовления в пакетиках, которая может причинить вред, а не пользу. Дети тоже не могут отказаться от такой вкуснятины как овсянка. Ее варка не занимает слишком много времени.

Чем полезна овсяная каша для организма

Всегда будет здоровое сердце

Как показывает практика, люди которые жить не могут без овсянки, с утра никогда не жалуются на проблемы с сердцем и сосудами. Вся фишка заключается именно в той клетчатке, которая содержится в самой каше.

Надежная защита от онкологических заболеваний

Как же на самом деле геркулес влияет на кишечник человека? Люди, в доме которых всегда есть такая каша менее подвержены онкологии. Употребляйте в своем рационе всего по 10 грамм клетчатки и риски заболеть раком сводятся к минимуму.

Может регулировать артериальное давление

Такая каша будет особенно полезна для людей, которые страдают от скачков артериального давления. Именно овес поможет регулировать давление и держать его в норме.

Можно перестать переживать, что поправитесь

После употребления каши очень быстро приходит чувство сытости внутри и тем самым Ваша пищеварительная система работает как часы. Но овсяная каша быстрого приготовления может нанести большой вред Вашему организму.

Но овсянка из цельного зерна — то что необходимо для поддержания красивой фигуры, она способствует снижению веса, особенно если ее кушать на ужин.

Позитивное влияние на работу печени

Овсяная крупа просто идеально подходит при лечении от различных заболеваниях печени. Доктора советуют употреблять овсяные хлопья на регулярной основе тем людям, которые страдают от гепатита, цирроза печени и других заболеваний. Кроме того ее рекомендуют есть тем, которые перенесли тяжелое отравление и при этом очистить печень.

Овсяная каша для беременных

В такой период женщины тщательно следят за своим питанием потому что несут ответственность и за себя и за жизнь плода. Овсяная каша очень полезна для беременных. Другими словами, употребляя овсяную крупу во время беременности. В ней содержится огромное количество витаминов и других полезных веществ, которые так важны для беременной женщины.

Полезные блюда из овсяной крупы

Итак, какие полезные блюда можно приготовить из овсянки. Обычно из овсянки готовят каши. Их можно приготовить как на воде, так и на козьем, коровьем, миндальном молокена сливкахфруктовом соке, а также на куриноммясном бульоне.

Польза блюда увеличивается с вкусной добавкой, как корицаклубникачерносливорех миндаля, малина, сироп ванили, яблокикурагабананыкивимедизюмкедровые орешкитыкваподсолнечник и другие полезные ингредиенты, например сыр. Особенно полезны блюда из овсянки на завтрак.

Понравилась наша статья-рецепт? Подписывайтесь на Наш Канал!

Сергей/ автор статьи

Здравствуйте! Я автор данного кулинарного сайта. Моей основной задачей является помощь жене и по возможности заменять ее на кухне. Обычно я готовлю в мультиварке. Если Вам понравился наш сайт или какой-то рецепт, поделитесь этим со своими друзьями в социальных сетях и мессенджерах: вайбер, Whatsupp и телеграм. Спасибо

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Готовим вкусные блюда на каждый день
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: