Цветная капуста в омлете

Цветная капуста в омлете

Цветная капуста в омлете очень легкий и полезный ужин, кроме того это блюдо содержит массу витаминов. Готовится очень просто и легко. Итак, приступаем к приготовлению.

Ингредиенты
Порции: +2
На порцию
Калории: 553 ккал
Белки: 39.60 г
Жиры: 28.23 г
Углеводы: 37.75 г
Шаги
10 мин.Печать
  • Подготавливаем продукты
    Подготавливаем все необходимые продукты для приготовления цветной капусты в омлете
  • Варим цветную капусту
    Цветную капусту хорошо моем, высушиваем и разделяем на небольшие веточки. Готовим сначала на пару. Если не получается пару, то просто отварите в немного подсоленной воде.
  • В форму для запекания выкладываем капусту
    Готовую цветную капусту аккуратно выкладываем нв форму для запекания в один слой. Нужно выложить достаточно плотно друг ко другу.
  • В яйца добавляем молоко
    Берем миску добавляем туда яйца, молоко, соль и соду
  • Хорошо все перемешиваем миксером
    Хорошо перемешиваем миксером. Если нет миксера используйте обычную вилку.
  • Капусту заливаем полностью яйцом
    Этой всей массой залейте цветную капусту. Постарайтесь залить капусту полностью, чтобы не оставалось свободного места.
  • Ставим все в духовку
    Нагреваем духовку до 240 градусов. Первые 20 минут запекайте капусту в омлете под фольгой. Если любите румяную корочку, то перед тем как отправлять в духовку посыпьте сыром или паприкой. Когда блюдо готово, подаем на стол. Приятного аппетита!
Надежда Абдуллина/ автор статьи
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 3 оценки, среднее 5 из 5 )
Кол-во комментариев: 1
  1. Дарья

    Я сейчас в поисках рецептов здорового питания. Наткнулась на данный рецепт и теперь готовлю его частенько для себя и маленькой дочери😍

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: