Калорийность на 100 грамм (кбжу):
2.9 г
Белки
0.3 г
Жиры
2.0 г
Углеводы
22
ккал

Шпинат содержит огромное количество железа и марганца. Если нужно восстановиться после различных болезней, то стоит употреблять в пищу шпинат. Именно он обладает противовоспалительными свойствами. Кроме этого в шпинате содержится определенное количество йода, что очень полезно для организма.

20 мин.4025
Рецепт «Куриный салат со шпинатом» 
30 мин.2022
Сегодня разберем как готовить шпинат с яйцом по нашему рецепту. Шпинат всегда славился тем, что в нем полно витаминов и он очень полезный.