Калорийность на 100 грамм (кбжу):
2.9 г
Белки
0.3 г
Жиры
2.0 г
Углеводы
22
ккал

Шпинат содержит огромное количество железа и марганца. Если нужно восстановиться после различных болезней, то стоит употреблять в пищу данный продукт. Именно он обладает противовоспалительными свойствами. Кроме этого в нем содержится определенное количество йода, что очень полезно для организма.

Зеленый борщ
6078
Зеленый борщ – это традиционное украинское блюдо, которое готовится на основе брюквы, картофеля и молодой зелени. Блюдо получает свой ярко-зеленый
Омлет с грибами и сыром с плесенью
10105
Омлет с грибами и сыром с плесенью – это идеальный выбор для тех, кто любит сочетание пикантного вкуса и легкого блюда на завтрак. В этом рецепте свежие грибы.
Куриный салат со шпинатом
40201
Рецепт “Куриный салат со шпинатом” 
Шпинат запеченный с яйцом
22454
Сегодня разберем как готовить шпинат с яйцом по нашему рецепту. Этот ингредиент всегда славился тем, что в нем полно витаминов и он очень полезный.
Творожный пудинг со шпинатом
21567
Творожный пудинг со шпинатом – это необычный, но очень полезный десерт, который можно подавать на завтрак или в качестве перекуса.

Вы не можете скопировать содержимое этой страницы без ссылки на источник https://vse-o-ede-online.ru/