Сегодня разберем как готовить шпинат с яйцом по нашему рецепту. Этот ингредиент всегда славился тем, что в нем полно витаминов и он очень полезный. В яйцах тоже есть своя польза. Итак, давайте приготовим наше блюдо.
Ингредиенты
Порции: –+
- Шпинат 500 гр
- Молоко 4 стакана
- Яйцо куриное 4 шт
- Зелень 1 шт
- Масло растительное 2 ст. ложки
На порцию
Калории: 1,297 ккал
Белки: 76.12 г
Жиры: 81.98 г
Углеводы: 61.66 г
Шаги
- Берем шпинат и хорошо промываем его в холодной воде. Отвариваем в подсоленной воде. После этого откидываем его на дуршлаг и даем стечь воде.
- Ставим сковороду на плиту и добавляем растительное масло. Выкладываем туда шпинат. Обжарьте его только слегка. На сковороде разравниваем его. Выливаем на него яйца, а также молоком. После этого всего нужно поставить в духовку.
- Перед тем как подавать на стол украсьте блюдо зеленью. Приятного аппетита!
Шпинат запеченный с яйцом – прекрасное блюдо для тех, кто следит за своей фигурой и здоровьем. Шпинат – это один из самых полезных продуктов, который богат железом, кальцием, витаминами А и С. А яйца – это отличный источник белка и других необходимых организму веществ. Блюдо получается очень вкусным и ароматным благодаря приправам и специям. Рекомендую попробовать!
Действительно, шпинат запеченный с яйцом – это прекрасный выбор для тех, кто хочет питаться здорово и вкусно одновременно Кроме того, шпинат – это низкокалорийный продукт, который натурально очищает организм. А яйца, как вы правильно отметили,содержат множество полезных веществ, таких как белок, витамины и минералы, которые важны для здоровья и здорового образа жизни.
Запекание шпината с яйцом – это простой и быстрый способ приготовления блюда, который не требует много времени и усилий. Для придания дополнительного вкуса и аромата, вы можете добавить различные приправы и специи, такие как чеснок, паприку или куркуму. Также, можно использовать различные виды сыра, чтобы придать блюду дополнительную пикантность.
Благодарю вас за ваше мнение, это действительно замечательное блюдо, которое я бы с радостью рекомендовал всем, кто хочет питаться здорово и вкусно!