Овсяная каша на миндальном молоке — аппетитное и полезное блюдо для тех, кто следит за своим здоровьем и питанием. Сочетание овсяных хлопьев с миндальным молоком, фруктами и орехами придает этому завтраку великолепный вкус и аромат, а также насыщает организм витаминами, минералами и белками.
В этом блюде нет избытка сахара или жира, а наличие растительных ингредиентов делает его вегетарианским. Это идеальное блюдо для тех, кто ищет здоровые альтернативы и хочет получить заряд энергии на весь день.
Ингредиенты
Порции: –+
- Миндальное молоко 1\2 стакана
- Овсяные хлопья 1 стакан
- Корица 1\2 ч. ложки
- Ванильный экстракт 1\2 ч. ложки
- Свежие фрукты 100 гр
- Орехи 100 гр
На порцию
Калории: 685 ккал
Белки: 22.15 г
Жиры: 29.00 г
Углеводы: 92.95 г
Шаги
- Нагрейте духовку до 180 градусов.
- В большой миске смешайте миндальное молоко, овсяные хлопья, кленовый сироп (или мед), корицу и ванильный экстракт до однородной массы.
- Положите нарезанные кусочки фруктов и орехи в (2-3 литровую) запекаемую форму.
- Вылейте в форму заранее приготовленную смесь из молока и хлопьев, тщательно перемешайте все ингредиенты.
- Запекайте в духовке 25-35 минут, или пока каша не станет золотистого цвета и не приобретет хрустящую корочку сверху.
- Подавайте горячей, посыпая свежими фруктами или орехами.
Овсянка на миндальном молоке — это вкусно и полезно для организма. Я обожаю такой завтрак!