Суп из красной фасоли с мясом

Суп из красной фасоли

Это сытное и вкусное блюдо, которое идеально подходит для холодных зимних вечеров. Он обладает множеством питательных свойств и полезных качеств

Красная фасоль — отличный источник белка, витаминов и минералов, которые помогают обеспечить наш организм энергией и улучшить наше общее здоровье. Мясо же является богатым источником белка и железа, которые также имеют важное значение для организма. Кроме того, суп обладает прекрасным ароматом и насыщенным вкусом, который понравится всем любителям сытного и питательного блюда.

Ингредиенты
Порции: +6
На порцию
Калории: 350 ккал
Белки: 25 г
Жиры: 8 г
Углеводы: 45 г
Шаги
1 час. 50 мин.Печать
  • Красную фасоль замочить в холодной воде на несколько часов или лучше на ночь, чтобы смягчилась и быстрее варилась. Затем слить воду и промыть .
  • В большой кастрюле налить воду и прокипятить. Положить в кастрюлю фасоль и варить на среднем огне около 1,5-2 часов до тех пор, пока она станет мягкой.
  • В это время нарезаем лук, морковь и красный перец. В сковороде разогреть масло и обжарить лук и чеснок до золотистого цвета.
  • Добавить нарезанные морковь и перец к луку и чесноку, затем добавить томаты и душить вместе около 10 минут.
  • В это время нарежьте мясо на небольшие кусочки и обжарьте на сковороде до золотистого цвета.
  • Добавьте мясо в кастрюлю с фасолью, затем добавьте тушенную в сковороде овощную смесь и томаты. Добавить лавровый лист, тимьян и розмарин.
  • Варить на среднем огне еще около 30 минут, пока все ингредиенты хорошо не проварятся. Затем убрать лавровый лист и взбить суп блендером до однородной массы (не обязательно).
  • Попробуйте суп и добавьте соль и перец по вкусу. Приятного аппетита!

Часто задаваемые вопросы

1. Можно ли использовать другой вид фасоли для приготовления супа?

Да

2. Можно ли использовать консервированную фасоль?

Да

3. Какой вид мяса лучше использовать для супа?

Обычно используются говядина или свинина, но также можно использовать курицу или индейку. Лучше использовать мясо с небольшим содержанием жира.

4. Необходимо ли замачивать фасоль перед варкой?

Да

5. Какой суп считается наиболее здоровым — суп из красной фасоли с мясом или без него?

Оба варианта приготовления супа имеют свои преимущества и недостатки. Суп из красной фасоли без мяса имеет более низкое количество калорий и жиров, а также может быть подходящ для вегетарианцев. Нос мясом может содержать больше белка и быть более питательным

Полезные советы

1. Не спешите сразу добавлять все ингредиенты в суп. Начните с варки фасоли до готовности, а затем добавляйте овощи и мясо.

2.  Не забудьте замочить ее на несколько часов или даже на ночь, чтобы ускорить время варки.

3. Если используете консервированную фасоль, не забывайте смывать ее под водой, чтобы удалить лишние добавки и соль.

4. Для более насыщенного вкуса можно добавить томатную пасту или свежие томаты.

5. Чтобы привести суп в готовность быстрее, можно использовать мультиварку или давление.

6. Если суп получился очень густым, добавьте больше воды или бульона.

7. Подавайте суп горячим, дополняя его свежей зеленью и кусочками лимона.

8. Чтобы суп получился кремовым, можете взбить часть ее в блендере и добавить обратно в суп.

9. Для придания супу оригинальности, можно добавить пряности и специи по вкусу, такие как кумин, острый перец, кориандр и т.д.

10. Храните остатки супа в холодильнике, чтобы наслаждаться им в течение нескольких дней.

Кухонный инвентарь

1. Кастрюля

2. Сковорода

3. Нож

4. Доска для разделки

5. Ложка

6. Венчик (опционально)

Происхождение блюда

Происхождение  неизвестно, но можно предположить, что он возник в традиционной мексиканской кухне. Она была одним из основных продуктов питания в древней цивилизации Майя и Ацтеков, а также в Индии и других странах мира. Испанские завоеватели привезли ее в Европу в XVI веке, а из Европы она распространилась в другие части мира.

Суп стал популярным и в США, особенно в Южных штатах, где он известен как «чили». Это блюдо стало символом традиционной американской кухни, часто готовится на пикниках и семейных ужинах. Он содержит множество питательных веществ, и его простота и доступность в производстве делают его популярным блюдом во всем мире.

Полезные свойства

1. Богат источник белка

 Содержат высокое количество белка, который является важным строительным материалом для нашего тела.

2. Содержит клетчатку

 Является отличным источником растворимой и нерастворимой клетчатки, которая помогает нашему желудку и кишечнику правильно функционировать, снижает уровень холестерина и улучшает общее здоровье.

3. Содержит витамины и минералы

Суп содержит витамины B, железо, фосфор, магний, калий и цинк, которые необходимы для правильного функционирования нашего организма.

4. Помогает снизить уровень холестерина

 Содержит растворимые волокна, которые привязываются к холестерину и помогают его удалять из организма.

5. Помогает контролировать уровень сахара в крови

Содержит комплекс углеводов, который помогает контролировать уровень сахара в крови.

6. Помогает снизить риск заболеваний

Регулярное употребление  связано со снижением риска многих заболеваний, таких как рак, сердечно-сосудистые заболевания, диабет и ожирение.

Особенности блюда

1. Насыщает

Благодаря высокому содержанию белка и клетчатки, этот суп придает ощущение насыщения и дает энергию на длительное время.

2. Легко переваривается

Являются легко усваиваемыми и быстро перевариваемыми продуктами, что делает этот суп легким для желудка.

3. Сытный и питательный

Содержит множество питательных веществ, таких как белок, витамины и минералы, которые необходимы для правильного функционирования нашего организма.

4. Настоящий комфортный продукт

 Является настоящим комфортным продуктом и может служить отличным ужином для всей семьи, особенно в холодное время года.

5. Можно делать на любой вкус

 Можно приготовить с различными добавками, такими как овощи, приправы, специи, что позволяет изменять вкус и аромат этого блюда в зависимости от ваших предпочтений.

Сергей/ автор статьи

Здравствуйте! Я автор данного кулинарного сайта. Специализируюсь на здоровом жизни. Будут вопросы, добро пожаловать в мое сообщество

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 3 оценки, среднее 5 из 5 )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: